Come scegliere il materasso perfetto
Il principale scopo del tuo letto è sostenere il corpo durante il sonno, quando la maggior parte dei muscoli è completamente rilassata e non svolge la loro funzione abituale di supportare la colonna vertebrale.
È molto importante scegliere la corretta rigidità del tuo materasso, che non deve essere né troppo morbido né troppo rigido per fornire un adeguato supporto alla colonna vertebrale e consentire una corretta posizione del corpo.
La qualità del tuo sonno dipende molto dalla scelta della giusta rigidità, quindi dedichiamoci a questa riflessione. Come regola generale, è necessario considerare due fattori:
- il tuo peso, o meglio il tuo indice di massa corporea (BMI) che tiene conto sia del tuo peso che della tua altezza
- la posizione che assumi durante il sonno
Indice di Massa Corporea
Le persone più leggere e più piccole tendono a preferire materassi più morbidi, mentre le persone più pesanti e più grandi tendono a preferire materassi più rigidi. Questo è dovuto principalmente al fatto che le persone più pesanti e più grandi hanno bisogno di un maggiore supporto, che spesso è garantito solo da un materasso più rigido.
Per valutare quanto sei leggero e piccolo o pesante e grande, è spesso consuetudine utilizzare l'Indice di Massa Corporea che tiene conto sia del tuo peso che dell'altezza.
Utilizza il nostro semplice calcolatore per determinare il tuo BMI.
Inserisci la tua altezza:
Inserisci il tuo peso:
Il tuo BMI è:
Il materasso perfetto per te è:
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Posizione durante il sonno
Il secondo fattore importante da considerare nella scelta della rigidità del tuo materasso è la posizione durante il sonno.
Sebbene il BMI calcolato sopra ti dia un'orientamento generale, dovresti anche tenere conto della tua posizione abituale durante il sonno e regolare di conseguenza la tua scelta. Ecco la nostra proposta.
Le persone che dormono di lato dovrebbero attenersi alla rigidità suggerita dal loro BMI. Questa è la rigidità che fornisce il supporto più adeguato per mantenere la colonna vertebrale allineata evitando che spalle e anche sentano troppa pressione.
Le persone che dormono di lato e lamentano frequenti dolori alle spalle probabilmente stanno usando un materasso troppo rigido e/o un cuscino troppo basso. Dovrebbero scegliere un materasso leggermente più morbido rispetto a quello suggerito dal loro BMI.
Le persone che dormono a pancia in giù preferiscono spesso materassi più rigidi. Questo perché un materasso troppo morbido permette al corpo di sprofondare nel materasso mettendo una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale. Dovrebbero scegliere un materasso leggermente più morbido rispetto a quello suggerito dal loro BMI.
Le persone che dormono supine dovrebbero scegliere un materasso leggermente più rigido rispetto a quello suggerito dal loro BMI.