Cool mattresses for hot sleepers

La temperatura di un corpo sano non è stabile durante il giorno e tende a salire e scendere durante la giornata. Lo stesso vale durante il sonno, la temperatura media tende ad essere di 1 o 2 gradi più bassa di notte che durante il giorno.

La temperatura corporea inizia a scendere naturalmente con l'avvicinarsi della notte, ponendo le basi per un sonno davvero ristoratore. Il proprio corpo tende a perdere calore quando si è a riposo, e questo aiuta il processo dell’addormentamento. Si dorme meglio quando si è più freschi. Questo è uno dei motivi per cui gli esperti suggeriscono di non allenarsi prima di andare a dormire in quanto l'esercizio riscalderebbe il corpo e contrasterebbe il naturale raffreddamento del corpo prima del sonno.

La temperatura riprende poi a salire naturalmente verso il mattino, preparando il corpo alla veglia. Alcune persone possono essere particolarmente sensibili a questo cambiamento che può portare a svegliarsi nelle prime ore del mattino con una sensazione di caldo eccessivo.

Alcuni tipi di materasso possono rendere più difficile di altri il controllo della temperatura corporea. I materassi in schiuma, in particolare, trattengono l'aria calda tra il corpo ed il materasso stesso. Il calore è ciò che fa modellare la schiuma sulla forma del corpo e da quindi la forma ergonomica al materasso, ma questo stesso calore si riflette sul corpo e può dare una fastidiosa sensazione di calore.

I materassi con materiali naturali consentono invece una corretta traspirazione e controllo della temperatura. Materiali come lana, lino e cotone aiutano a mantenere il corpo fresco e a regolare la temperatura naturalmente in tutte le stagioni dell’anno.