The advantage of getting up early every morning

Diciamo la verità. Per la maggior parte delle persone non è facile alzarsi di prima mattina, soprattutto quando è ancora buio. Ma vero è che "se vinci la mattina, vinci tutta la giornata".Infatti, secondo le ultime ricerche sul sonno dormire a sufficienza e svegliarsi presto aiuta il corpo e la mente a rilassarsi e riposare completamente ed è anche molto importante per mantenere la salute generale del corpo. Ecco alcuni vantaggi dello svegliarsi presto.

Più tempo per te stesso

Vivendo con altre persone, bambini o adulti, alzarti presto potrebbe dare del tempo, tanto necessario (e disperatamente desiderato) per se stessi. Più tempo per bere un caffè lentamente mentre si sfoglia un giornale o semplicemente per godersi il silenzio può aiutare a prepararsi ad affrontare una giornata frenetica sentendosi un po' più lucido e attivo. Secondo la scienza i momenti di silenzio sono in realtà benefici per il cervello e per il corpo; aiutano ad aumentare i livelli di ossigeno nel cervello, riducono la pressione sanguigna, riducono il mal di testa e migliorano la salute mentale.

Tempo per la colazione

Di solito, quando le persone tendono a svegliarsi tardi, prendono un caffè con molto zucchero e si precipitano al lavoro. La colazione però è considerata il pasto più importante della giornata pensando agli enormi benefici per la salute che offre, come migliorare il metabolismo, fornire energia sufficiente per la giornata, abbassare il colesterolo cattivo, ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache, limitare la possibilità di diventare sovrappeso.

Più tempo per fare esercizio

Se l'allenamento è importante per voi, ma spesso fate fatica a trovare il tempo, alzarsi presto potrebbe essere la cosa giusta. Fare esercizio per prima cosa rimedia alla tentazione di saltare gli allenamenti a causa di impegni di lavoro o sociali nel corso della giornata. L'esercizio dà il via a un'ondata di quelle endorfine del benessere che possono migliorare l’umore, ridurre lo stress e l'ansia e aumentare i livelli di energia.

Più tempo per fare le cose

Avete mai desiderato avere più ore in un giorno? Bene, potrete facilmente averle se impostate la sveglia un'ora o due prima del solito. Non bisogna riempire ogni secondo per ottenere di più ovviamente. Ma se avete bisogno di un po' di tempo in più, alzarti presto vi dà una possibilità di occuparvi di cose che altrimenti non potreste fare, senza le distrazioni che trovare durante la giornata.

Svegliarsi presto fornisce più energia
Il corpo avrà più energia una buona notte di sonno e svegliandosi presto. Svegliarsi presto aiuta anche il corretto funzionamento del corpo compreso un aumento dell'apporto di sangue nei muscoli, la riparazione dei tessuti e delle ossa, l'abbassamento della pressione sanguigna e il rilassamento del corpo.

Per ultimo, ma non per importanza: dormire meglio

Molte ricerche suggeriscono che le persone che si svegliano presto tendono ad andare a letto prima e godono di un sonno più lungo e di migliore qualità. Dormire a sufficienza comporta molti vantaggi: miglioramento dell'umore, migliore concentrazione, minori possibilità di obesità e altre malattie croniche.

Quindi proviamo ad andare a letto presto su un materasso realizzato con materiali naturali e traspiranti per un sonno di buona qualità, per migliorare la nostra vita.